Dor Posterior no Tornozelo em Atletas: Causas, Tratamentos e Prevenção

A dor posterior no tornozelo pode ser um grande desafio para atletas de diferentes modalidades. Seja no futebol, na corrida, no vôlei ou até na musculação, essa dor pode limitar os movimentos, comprometer o desempenho e, se não tratada adequadamente, evoluir para um problema crônico.

Se você sente incômodo na parte de trás do tornozelo ao correr, saltar ou simplesmente ao se movimentar, este artigo vai te ajudar a entender as principais causas, como aliviar os sintomas e quando procurar um médico. Continue lendo para cuidar da sua saúde e voltar ao esporte sem dor!

O Que é a Dor Posterior no Tornozelo?

A dor posterior no tornozelo é um desconforto localizado na parte de trás da articulação, podendo surgir de forma repentina ou gradual. Em atletas, essa dor está geralmente associada a sobrecarga, repetição de movimentos ou lesões específicas.

Esse tipo de dor pode variar em intensidade e causar dificuldades em ações simples, como caminhar, correr ou empurrar o pé para baixo. Se não tratada corretamente, pode levar a limitações no esporte e até afastamento das atividades físicas.

Principais Causas da Dor Posterior no Tornozelo

Existem várias condições que podem levar ao surgimento dessa dor. Algumas das principais incluem:

1. Síndrome do Impacto Posterior do Tornozelo

Ocorre quando há compressão de tecidos na parte traseira do tornozelo, principalmente ao forçar o movimento de ponta do pé (como no salto de um jogador de basquete ou no chute de um jogador de futebol). Isso pode ser causado pela presença de um osso extra chamado os trigonum, que pressiona a articulação e gera dor.

2. Tendinite do Tendão Flexor Longo do Hálux

Mais comum em atletas que realizam muitos impulsos e saltos, essa inflamação afeta o tendão responsável por dobrar o dedão do pé. É muito comum em corredores e dançarinos.

3. Bursite Retrocalcânea

Inflamação da bursa (uma bolsa cheia de líquido que reduz o atrito entre ossos e tecidos) localizada atrás do calcanhar. Ocorre devido a impactos repetitivos e uso de calçados inadequados.

4. Lesão no Tendão de Aquiles

Desde inflamações (tendinite) até rompimentos parciais ou totais, problemas no tendão de Aquiles podem causar dor intensa e limitação de movimento.

5. Fratura por Estresse

Atletas que treinam intensamente e não permitem descanso adequado podem desenvolver pequenas fraturas ósseas devido ao excesso de impacto. O osso do calcanhar pode ser afetado e gerar dor posterior no tornozelo.

6. Entorses Mal Recuperadas

Se um atleta já teve uma torção no tornozelo e não realizou o tratamento correto, a articulação pode permanecer instável, sobrecarregando outras estruturas e gerando dor persistente.

Sintomas Associados à Dor Posterior no Tornozelo

Além da dor na parte de trás do tornozelo, o atleta pode apresentar:

✅ Inchaço na região posterior do tornozelo;

✅ Dor ao empurrar o pé para baixo (como na ponta dos pés);

✅ Dificuldade para correr ou saltar;

✅ Rigidez articular pela manhã;

✅ Sensação de fraqueza no tornozelo.

Se esses sintomas persistirem por mais de alguns dias, é essencial buscar ajuda médica para evitar complicações.

Como Tratar a Dor Posterior no Tornozelo?

O tratamento depende da causa específica da dor, mas geralmente inclui:

1. Repouso e Controle de Carga

Reduzir ou modificar a intensidade do treino pode ajudar a evitar sobrecarga na articulação.

2. Aplicação de Gelo

Colocar gelo na região por 15-20 minutos, 2 a 3 vezes ao dia, reduz a inflamação e alivia a dor.

3. Uso de Órteses e Palmilhas

Em alguns casos, palmilhas personalizadas ou tornozeleiras estabilizadoras podem ajudar na distribuição do peso e na prevenção de novas lesões.

4. Fisioterapia

Exercícios específicos para fortalecimento e alongamento ajudam a recuperar a estabilidade e a flexibilidade do tornozelo.

5. Medicamentos Anti-inflamatórios

Se houver inflamação severa, o médico pode indicar anti-inflamatórios para controle da dor.

6. Cirurgia (Casos Graves)

Se houver os trigonum sintomático ou rupturas graves de tendões, pode ser necessária uma intervenção cirúrgica para corrigir o problema.

Prevenção da Dor Posterior no Tornozelo em Atletas

Para evitar esse tipo de dor e lesões recorrentes, siga estas dicas:

✔ Aqueça e alongue antes do treino; ✔ Fortaleça os músculos do tornozelo e da panturrilha; ✔ Evite sobrecarga e aumente a intensidade dos treinos progressivamente; ✔ Use tênis adequados para sua modalidade esportiva; ✔ Respeite o tempo de recuperação após lesões.

Adotar esses cuidados pode reduzir significativamente o risco de problemas no tornozelo e garantir um melhor desempenho esportivo.

Quando Procurar um Médico?

Se a dor persistir por mais de 7 a 10 dias, ou se houver piora dos sintomas, procure um ortopedista especialista em tornozelo. A detecção precoce de uma lesão evita que o problema se agrave e permite um retorno mais rápido ao esporte.

Conclusão

A dor posterior no tornozelo é um problema comum em atletas e pode ter várias causas, desde inflamações leves até lesões graves. O diagnóstico correto e um tratamento adequado são fundamentais para evitar complicações e garantir uma recuperação eficaz.

Se você sente desconforto nessa região, não ignore os sintomas! Procure um especialista para avaliação e siga as orientações para voltar às suas atividades com segurança e sem dor.

Resumo Rápido - O Que Você Aprendeu Hoje?

✔ A dor posterior no tornozelo pode ser causada por sobrecarga, impacto ou lesões estruturais; ✔ Condições como síndrome do impacto posterior, bursite e tendinite do tendão flexor longo do hálux são comuns;

✔ O tratamento pode incluir repouso, fisioterapia, gelo, anti-inflamatórios e palmilhas;

✔ O fortalecimento do tornozelo e o uso de calçados adequados ajudam na prevenção;

✔ Se a dor persistir, procure um especialista para evitar agravamento da lesão.

Cuide da sua saúde e mantenha seu desempenho no esporte sem limitações!